Bà mẹ nào cũng muốn con của mình trở thành một thiên tài như Einstein. Không phải phụ thuộc hoàn toàn vào may mắn, mẹ cần biết rằng dinh dưỡng có ảnh hưởng lớn đến tinh thần và trí thông minh của bé.
Dinh dưỡng ảnh hưởng lâu dài đến sự phát triển của bé, do vậy mẹ cần nhận thức rõ vấn đề này để cung cấp cho trẻ chế độ ăn uống phù hợp.
Cho trẻ chất béo thông minh
Các nhà nghiên cứu cho thấy các axit béo DHA và ARA sẽ giúp cho sự phát triển hệ thống tri giác ở trẻ sơ sinh. Các axit béo cũng làm tăng tốc độ truyền trong tế bào thần kinh khiến cho bộ não hoạt động nhanh hơn.
DHA là một chuỗi axit béo Omega 3 không bão hòa, chiếm 25 % tổng số chất béo tìm thấy trong não. Nó không phải được sản xuất bởi cơ thể nhưng có thể thu được thông qua các thực phẩm bổ sung
Một axit béo quan trọng khác là ARA (acid arachidonic). ARA là các axit béo Omega 6 chính trong não. Cũng giống như DHA, ARA rất cần thiết cho sự phát triển não bộ và thị giác, nó cũng đóng vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch, đông máu và các chức năng quan trọng khác.
Các bà mẹ cho con bú nên dùng thực phẩm bổ sung để đảm bảo mức độ DHA và ARA đủ. Một khi đã bắt đầu cho trẻ ăn dặm nên khuyến khích trẻ ăn nhiều thức ăn tăng cường ARA và DHA như trứng, ngũ cốc nguyên hạt, cá hồi…
Đảm bảo trẻ đủ sắt
Sắt rất cần thiết cho trẻ sơ sinh để sản xuất hemoglobin (phần mang oxy của các tế bào máu đỏ). Quá ít sắt trẻ có thể bị thiếu máu, khiến trẻ mệt mỏi và thiếu năng lượng. Nếu không cung cấp đủ chất sắt, các kết nối thần kinh sẽ ít được hình thành khiến trẻ suy yếu tinh thần và kém vận động. Sự thiếu hụt khoáng chất này cũng làm ảnh hưởng đến sự chú ý, trí nhớ và thành tích học tập của trẻ.
Mẹ nên đảm bảo rằng chế độ ăn uống của bé sẽ bao gồm các thực phẩm giàu chất sắt cũng như vitamin C để hấp thụ chúng. Sau 6 tháng, trẻ bú mẹ cần được bổ sung sắt dưới dạng sắt sunfat hoặc vitamin. Nếu trẻ được khoảng 4-6 tháng có thể thêm ngũ cốc giàu sắt vào chế độ ăn uống của bé.
Đừng quên đạm trong khẩu phần ăn
Protein rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển của các tế bào não. Một đứa trẻ cần khoảng 19gram protein mỗi ngày. Protein được tìm thấy trong các sản phẩm từ động vật như thịt, sữa và trứng. Protein từ thực vật bao gồm đậu nành và các loại hạt.
Cho trẻ chất béo thông minh
Các nhà nghiên cứu cho thấy các axit béo DHA và ARA sẽ giúp cho sự phát triển hệ thống tri giác ở trẻ sơ sinh. Các axit béo cũng làm tăng tốc độ truyền trong tế bào thần kinh khiến cho bộ não hoạt động nhanh hơn.
DHA là một chuỗi axit béo Omega 3 không bão hòa, chiếm 25 % tổng số chất béo tìm thấy trong não. Nó không phải được sản xuất bởi cơ thể nhưng có thể thu được thông qua các thực phẩm bổ sung
Một axit béo quan trọng khác là ARA (acid arachidonic). ARA là các axit béo Omega 6 chính trong não. Cũng giống như DHA, ARA rất cần thiết cho sự phát triển não bộ và thị giác, nó cũng đóng vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch, đông máu và các chức năng quan trọng khác.
Các bà mẹ cho con bú nên dùng thực phẩm bổ sung để đảm bảo mức độ DHA và ARA đủ. Một khi đã bắt đầu cho trẻ ăn dặm nên khuyến khích trẻ ăn nhiều thức ăn tăng cường ARA và DHA như trứng, ngũ cốc nguyên hạt, cá hồi…
Đảm bảo trẻ đủ sắt
Sắt rất cần thiết cho trẻ sơ sinh để sản xuất hemoglobin (phần mang oxy của các tế bào máu đỏ). Quá ít sắt trẻ có thể bị thiếu máu, khiến trẻ mệt mỏi và thiếu năng lượng. Nếu không cung cấp đủ chất sắt, các kết nối thần kinh sẽ ít được hình thành khiến trẻ suy yếu tinh thần và kém vận động. Sự thiếu hụt khoáng chất này cũng làm ảnh hưởng đến sự chú ý, trí nhớ và thành tích học tập của trẻ.
Mẹ nên đảm bảo rằng chế độ ăn uống của bé sẽ bao gồm các thực phẩm giàu chất sắt cũng như vitamin C để hấp thụ chúng. Sau 6 tháng, trẻ bú mẹ cần được bổ sung sắt dưới dạng sắt sunfat hoặc vitamin. Nếu trẻ được khoảng 4-6 tháng có thể thêm ngũ cốc giàu sắt vào chế độ ăn uống của bé.
Đừng quên đạm trong khẩu phần ăn
Protein rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển của các tế bào não. Một đứa trẻ cần khoảng 19gram protein mỗi ngày. Protein được tìm thấy trong các sản phẩm từ động vật như thịt, sữa và trứng. Protein từ thực vật bao gồm đậu nành và các loại hạt.
Chọn sữa phù hợp cho trẻ
Để tăng khả năng hấp thu cho bé, mẹ cần lưu ý lựa chọn loại sữa cho bé phù hợp. Ngoài các thành phần như DHA, ARA, sắt, choline… mẹ cần chú ý chọn sữa có chứa Prebiotics vì đây là một thành phần quan trọng, là thức ăn cho các lợi khuẩn trong đường ruột từ đó giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn.
HUMANA GOLD GROWING – UP FORMULA 4
Sản phẩm HUMANA GOLD GROWING – UP FORMULA 4 bổ sung 100% Prebiotics GOS (Galacto-oligosaccharides) với hàm lượng cao hỗ trợ tối ưu tiêu hoá hấp thu, phòng chống táo bón và tăng sức đề kháng đường ruột cho trẻ.
Sản phẩm dinh dưỡng cao cấp Humana Gold được kết hợp hoàn hảo và cân bằng hợp lý giữa 3 hệ dưỡng chất quan trọng giúp phát triển tối ưu trí não, trí nhớ và thị giác, tăng cường hệ miễn dịch và phát triển chiều cao tối đa cho trẻ. Cung cấp cấp cho bé yêu của bạn những dưỡng chất quan trọng và cần thiết cho sự phất triển toàn diện.
Đại diện nhà sản xuất: Công ty TNHH Humana Việt Nam
Địa chỉ: 62/36 Trương Công Định, P.14, Tân Bình, TP.HCM Hotline: 19001841 (miền Nam) – 19006441 (miền Bắc)
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét