Ngủ ngày ít, bố mẹ quen ru dỗ hay ngạt mũi, khó thở... đều có thể khiến trẻ không ngon giấc. Dưới đây là những lý do phổ biến khiến trẻ không ngủ ngon vào ban đêm.
Bé còn quá nhỏ
Trẻ vừa sinh ra đã bắt đầu ngủ thẳng đêm chỉ là huyền thoại và rất hiếm. Trong 1-2 tháng đầu, trẻ sơ sinh ngủ khoảng 12-18 tiếng một ngày. Chu kỳ ngủ - thức của trẻ cần khoảng 6 tuần mới bắt đầu vào nếp. Trong khoảng 3-6 tháng, chu kỳ này dần tuân theo quy luật. Từ 3 tháng đến 1 tuổi, trẻ cần ngủ khoảng 14-15 tiếng mỗi ngày (bao gồm cả giấc ngủ ngắn ban ngày). Khoảng 9 tháng tuổi, 70-80% trẻ sẽ ngủ thẳng đêm - nghĩa là ngủ liền 5-6 tiếng.
Bố mẹ tạo thói quen phải dỗ con mới ngủ
Nếu bố mẹ ru dỗ con ngủ, bé sẽ không học cách tự ngủ. Bé có thể khóc đòi thứ mình muốn, chẳng hạn sự chú ý của bố mẹ, rồi mới ngủ lại. Đặt bé xuống giường khi con buồn ngủ nhưng chưa ngủ hẳn, bé sẽ học cách tự ngủ, thậm chí cả lúc thức giấc giữa đêm.
Bé quá mệt
Trẻ nhỏ và trẻ mầm non có thể cáu kỉnh nếu không được ngủ đủ, và điều đó khiến một số bé càng khó đi vào giấc ngủ hơn. Các bé này cần ngủ 11-14 giờ mỗi ngày, bao gồm ngủ đêm và những giấc ngủ ngắn giữa ngày. Ở độ tuổi này, việc cho trẻ đi ngủ, thức dậy và ngủ giữa ngày đúng giờ rất quan trọng, cũng như ăn và chơi vào lịch cố định.
Lo sợ chia tách
Nỗi lo sợ chia tách có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ của trẻ. Trò chuyện, hát, đu đưa hay cho ăn thêm có thể tạo thói quen xấu cho con, khiến bé hay thức dậy giữa đêm. Khoảng 6 tháng tuổi, bạn có thể khuyến khích con tự ngủ lại, miễn là bé không ốm, mệt. Mẹ có thể thủ thỉ và nhẹ nhàng xoa lưng nhưng đừng bế bé lên hay cho ăn nữa. Thêm chiếc đèn ngủ có thể trấn an con nếu bé sợ bóng tối.
Thiếu các thói quen trước giờ ngủ
Làm những việc giống nhau mỗi đêm trước giờ ngủ giúp trẻ nhận ra thay đổi giữa việc thức và ngủ. Mẹ có thể tạo các thói quen phù hợp với lứa tuổi, giúp con thư giãn, như tắm, đọc truyện, ăn nhẹ sau đó là tắt đèn. Các chuyên gia cho rằng bạn nên bắt đầu tạo thói quen này từ lúc bé 4 tháng tuổi.
Trà thảo dược hòa tan Humana ngủ ngon - Nhập khẩu từ CHLB Đức
Được chiết xuất từ những loại thảo dược chọn lọc có tác dụng làm dịu nhẹ thần kinh, có lợi cho người hay lo lắng, hồi hộp, làm việc căng thẳng. Thích hợp cho người lớn khó ngủ, mất ngủ hay hỗ trợ giúp trẻ ngủ ngon hơn.
- Sản phẩm không dùng chất bảo quản, phẩm màu và hương nhân tạo. Không có Gluten.
- Thành phần cấu tạo: Lactose, Maltodextrins, chiết xuất thảo dược từ cây bạc hà, hoa cẩm quỳ, hoa đoan, húng tây
Đại điện nhà sản xuất tại Việt Nam: Công ty TNHH Humana
Địa chỉ: 62/36 Trương Công Định, P.14, Tân Bình, TP.HCM
Hotline: 19001841 (miền Nam) – 19006441 (miền Bắc)
Website: www.humana.com.vn / www.saigonmall24.com
Bé còn quá nhỏ
Trẻ vừa sinh ra đã bắt đầu ngủ thẳng đêm chỉ là huyền thoại và rất hiếm. Trong 1-2 tháng đầu, trẻ sơ sinh ngủ khoảng 12-18 tiếng một ngày. Chu kỳ ngủ - thức của trẻ cần khoảng 6 tuần mới bắt đầu vào nếp. Trong khoảng 3-6 tháng, chu kỳ này dần tuân theo quy luật. Từ 3 tháng đến 1 tuổi, trẻ cần ngủ khoảng 14-15 tiếng mỗi ngày (bao gồm cả giấc ngủ ngắn ban ngày). Khoảng 9 tháng tuổi, 70-80% trẻ sẽ ngủ thẳng đêm - nghĩa là ngủ liền 5-6 tiếng.
Bố mẹ tạo thói quen phải dỗ con mới ngủ
Nếu bố mẹ ru dỗ con ngủ, bé sẽ không học cách tự ngủ. Bé có thể khóc đòi thứ mình muốn, chẳng hạn sự chú ý của bố mẹ, rồi mới ngủ lại. Đặt bé xuống giường khi con buồn ngủ nhưng chưa ngủ hẳn, bé sẽ học cách tự ngủ, thậm chí cả lúc thức giấc giữa đêm.
Bé quá mệt
Trẻ nhỏ và trẻ mầm non có thể cáu kỉnh nếu không được ngủ đủ, và điều đó khiến một số bé càng khó đi vào giấc ngủ hơn. Các bé này cần ngủ 11-14 giờ mỗi ngày, bao gồm ngủ đêm và những giấc ngủ ngắn giữa ngày. Ở độ tuổi này, việc cho trẻ đi ngủ, thức dậy và ngủ giữa ngày đúng giờ rất quan trọng, cũng như ăn và chơi vào lịch cố định.
Lo sợ chia tách
Nỗi lo sợ chia tách có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ của trẻ. Trò chuyện, hát, đu đưa hay cho ăn thêm có thể tạo thói quen xấu cho con, khiến bé hay thức dậy giữa đêm. Khoảng 6 tháng tuổi, bạn có thể khuyến khích con tự ngủ lại, miễn là bé không ốm, mệt. Mẹ có thể thủ thỉ và nhẹ nhàng xoa lưng nhưng đừng bế bé lên hay cho ăn nữa. Thêm chiếc đèn ngủ có thể trấn an con nếu bé sợ bóng tối.
Thiếu các thói quen trước giờ ngủ
Làm những việc giống nhau mỗi đêm trước giờ ngủ giúp trẻ nhận ra thay đổi giữa việc thức và ngủ. Mẹ có thể tạo các thói quen phù hợp với lứa tuổi, giúp con thư giãn, như tắm, đọc truyện, ăn nhẹ sau đó là tắt đèn. Các chuyên gia cho rằng bạn nên bắt đầu tạo thói quen này từ lúc bé 4 tháng tuổi.
Trà thảo dược hòa tan Humana ngủ ngon - Nhập khẩu từ CHLB Đức
Được chiết xuất từ những loại thảo dược chọn lọc có tác dụng làm dịu nhẹ thần kinh, có lợi cho người hay lo lắng, hồi hộp, làm việc căng thẳng. Thích hợp cho người lớn khó ngủ, mất ngủ hay hỗ trợ giúp trẻ ngủ ngon hơn.
- Sản phẩm không dùng chất bảo quản, phẩm màu và hương nhân tạo. Không có Gluten.
- Thành phần cấu tạo: Lactose, Maltodextrins, chiết xuất thảo dược từ cây bạc hà, hoa cẩm quỳ, hoa đoan, húng tây
Đại điện nhà sản xuất tại Việt Nam: Công ty TNHH Humana
Địa chỉ: 62/36 Trương Công Định, P.14, Tân Bình, TP.HCM
Hotline: 19001841 (miền Nam) – 19006441 (miền Bắc)
Website: www.humana.com.vn / www.saigonmall24.com
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét