Mùa hè nắng nóng, thời tiết oi bức, thêm vào đó do trẻ em vì tính hiếu động, ham chơi đùa làm cho trẻ bị xuất tiết nhiều mồ hôi nên dễ bị thiếu nước. Để giúp trẻ giải khát một cách hiệu quả và đảm bảo sức khỏe, phụ huynh nên chọn những loại nước giải khát mang tính bổ dưỡng và an toàn cho sức khỏe của trẻ.
Đối với trẻ nhỏ dưới 6 tháng: Nếu bú mẹ hoàn toàn hoặc ăn sữa bột công thức pha đúng theo tỉ lệ hướng dẫn trên hộp sữa thì không cần cho trẻ uống nước, tuy nhiên nếu trẻ bị ra nhiều mồ hôi khi bị còi xương, hoặc đi ngoài phân táo bón thì cũng có thể cho trẻ uống thêm từ 100 – 200ml/ngày. Vậy những loại nước uống nào thì tốt cho sức khỏe của trẻ?
Nước uống có thể là nước máy đun sôi để nguội, nước lọc, nước khoáng, nước tinh khiết đóng chai, sữa, nước ép trái cây, nước ép rau củ, nước súp… đều có thể dùng được hàng ngày.
Lưu ý khi cho trẻ uống nước:
Năm phút sau khi uống là nước đã rời khỏi dạ dày, vì vậy chỉ nên uống nước 10 phút trước khi ăn hoặc 1 giờ sau khi ăn chứ không nên uống ngay sau hoặc trong khi ăn, vì uống trong khi ăn sẽ hòa loãng và mau đưa dịch vị dạ dày xuống ruột, khiến cho sự tiêu hóa khó khăn. Hơn nữa vừa uống vừa ăn, ta sẽ nuốt món ăn chưa được nhai kỹ không tốt cho tiêu hoá và hấp thu.
Uống nước nên chia làm nhiều lần trong ngày chứ không nên uống một lần quá nhiều. Ngay cả khi khát nước cũng không nên uống quá nhiều một lúc tốt nhất là nên uống từ từ từng ngụm một để cho nước có thời gian thấm qua thành ruột vào mạch máu và thỏa mãn nhu cầu khát của một cơ thể bị thiếu nước.
Những loại nước uống tốt nhất cho sức khoẻ đó là:
Các loại nước ép từ rau củ: củ đậu, bí xanh, nước rau má…cũng rất tốt cho cơ thể nhất là đối trẻ bị thừa cân béo phì vừa không sợ bị tăng cân, mà còn có tác dụng giải nhiệt nhất là trong những ngày hè nóng bức.
Sữa đậu nành không đường: cũng là nước uống và thức ăn bổ dưỡng vừa cung cấp nước, cung cấp canxi và các chất dinh dưỡng khác.
Nước rau luộc: cũng rất tốt cho cơ thể vì cung cấp các vitamin và khoáng chất.
Nước ép trái cây tươi: nước cam, quýt, bưởi, dưa chuột , táo… khi uống không nên cho thêm đường, loại nước quả ép này vừa cung cấp nước lại cung cấp các vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Loại nước này làm xóa tan những mệt mỏi, tăng cường chức năng hoạt động của não và làm khỏe mạnh những mạch máu, giúp lưu thông khí huyết tốt trong cơ thể người.
Nước ép táo nguyên chất 100% chứa chất xơ tự nhiên giúp cải thiện hệ tiêu hoá hấp thu, được bổ sung vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể.
Đối với trẻ nhỏ dưới 6 tháng: Nếu bú mẹ hoàn toàn hoặc ăn sữa bột công thức pha đúng theo tỉ lệ hướng dẫn trên hộp sữa thì không cần cho trẻ uống nước, tuy nhiên nếu trẻ bị ra nhiều mồ hôi khi bị còi xương, hoặc đi ngoài phân táo bón thì cũng có thể cho trẻ uống thêm từ 100 – 200ml/ngày. Vậy những loại nước uống nào thì tốt cho sức khỏe của trẻ?
Nước uống có thể là nước máy đun sôi để nguội, nước lọc, nước khoáng, nước tinh khiết đóng chai, sữa, nước ép trái cây, nước ép rau củ, nước súp… đều có thể dùng được hàng ngày.
Lưu ý khi cho trẻ uống nước:
Năm phút sau khi uống là nước đã rời khỏi dạ dày, vì vậy chỉ nên uống nước 10 phút trước khi ăn hoặc 1 giờ sau khi ăn chứ không nên uống ngay sau hoặc trong khi ăn, vì uống trong khi ăn sẽ hòa loãng và mau đưa dịch vị dạ dày xuống ruột, khiến cho sự tiêu hóa khó khăn. Hơn nữa vừa uống vừa ăn, ta sẽ nuốt món ăn chưa được nhai kỹ không tốt cho tiêu hoá và hấp thu.
Uống nước nên chia làm nhiều lần trong ngày chứ không nên uống một lần quá nhiều. Ngay cả khi khát nước cũng không nên uống quá nhiều một lúc tốt nhất là nên uống từ từ từng ngụm một để cho nước có thời gian thấm qua thành ruột vào mạch máu và thỏa mãn nhu cầu khát của một cơ thể bị thiếu nước.
Những loại nước uống tốt nhất cho sức khoẻ đó là:
Các loại nước ép từ rau củ: củ đậu, bí xanh, nước rau má…cũng rất tốt cho cơ thể nhất là đối trẻ bị thừa cân béo phì vừa không sợ bị tăng cân, mà còn có tác dụng giải nhiệt nhất là trong những ngày hè nóng bức.
Sữa đậu nành không đường: cũng là nước uống và thức ăn bổ dưỡng vừa cung cấp nước, cung cấp canxi và các chất dinh dưỡng khác.
Nước rau luộc: cũng rất tốt cho cơ thể vì cung cấp các vitamin và khoáng chất.
Nước ép trái cây tươi: nước cam, quýt, bưởi, dưa chuột , táo… khi uống không nên cho thêm đường, loại nước quả ép này vừa cung cấp nước lại cung cấp các vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Loại nước này làm xóa tan những mệt mỏi, tăng cường chức năng hoạt động của não và làm khỏe mạnh những mạch máu, giúp lưu thông khí huyết tốt trong cơ thể người.
Nước ép táo nguyên chất 100% chứa chất xơ tự nhiên giúp cải thiện hệ tiêu hoá hấp thu, được bổ sung vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể.
Thành phần cấu tạo: Nước ép táo lấy từ nước ép táo cô đặc tự nhiên, vitamin C.
Các thành phần hoàn toàn tự nhiên và chọn lọc, không thêm đường, vị ngọt tự nhiên từ táo, giàu vitamin C, chất lượng được kiểm soát nghiêm ngặt theo tiêu chuẩn thực phẩm Organic (siêu sạch) của Châu Âu.
Sản phẩm không chứa gluten, không sử dụng chất bảo quản và hương nhân tạo.
Sử dụng thích hợp như một loại thức uống đầu tiên ngoài sữa để tập cho bé ăn dặm hay dùng như nước uống trong các bữa ăn hoặc nước giải khát.
Đại diện nhà sản xuất tại Việt Nam: Cty TNHH Humana VN
Địa chỉ: 62/36 Trương Công Định, P.14, Tân Bình, TP.HCM
Hotline: 19001841 (miền Nam) – 19006441 (miền Bắc)
Website: www.humana.com.vn / www.saigonmall24.com
Các thành phần hoàn toàn tự nhiên và chọn lọc, không thêm đường, vị ngọt tự nhiên từ táo, giàu vitamin C, chất lượng được kiểm soát nghiêm ngặt theo tiêu chuẩn thực phẩm Organic (siêu sạch) của Châu Âu.
Sản phẩm không chứa gluten, không sử dụng chất bảo quản và hương nhân tạo.
Sử dụng thích hợp như một loại thức uống đầu tiên ngoài sữa để tập cho bé ăn dặm hay dùng như nước uống trong các bữa ăn hoặc nước giải khát.
Đại diện nhà sản xuất tại Việt Nam: Cty TNHH Humana VN
Địa chỉ: 62/36 Trương Công Định, P.14, Tân Bình, TP.HCM
Hotline: 19001841 (miền Nam) – 19006441 (miền Bắc)
Website: www.humana.com.vn / www.saigonmall24.com
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét