Tác dụng không ngờ khi cho trẻ dang nắng

Những môn thể thao hoạt động ngoài trời sẽ giúp ích rất nhiều cho sự phát triển về thể chất của trẻ. Vì vậy bạn đừng lo lắng khi con mình "dang nắng" quá nhiều ngoài trời nhé!

Giúp trẻ duy trì cân bằng năng lượng và mức cân nặng vừa phải: Các hoạt động mạnh như chạy nhảy, leo trèo giúp cơ thể giải phóng năng lượng và kích thích quá trình trao đổi chất. Nhờ đó mà giảm lượng calo dư thừa tích tụ lại thành mỡ.

Giúp tăng cường sự rắn chắc của xương và cơ bắp: Chơi dưới nắng giúp cơ thể bé tổng hợp vitamin D, loại vitamin cần thiết cho quá trình hấp thu canxi. Bên cạnh đó, hoạt động thể chất còn tốt cho sự phát triển xương của trẻ, giúp giữ mật độ xương ở mức cao, và làm giảm nguy cơ loãng xương.

Tăng cường lưu thông máu và giúp trẻ có trái tim khỏe mạnh: Không khí ở ngoài trời luôn trong lành và thoáng hơn trong nhà, nhất là khi bé chơi ở khu có nhiều cây xanh. Ngoài ra,hoạt động thể chất còn giúp tăng cường máu lưu thông, giúp tim khỏe hơn và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Giúp bé thêm sảng khoái và vui vẻ: Hoạt động thể chất giúp tinh thần các bé thêm phấn khởi và vui vẻ. Khi chúng ta vận động, não giải phóng chất endorphin - một hóa chất tạo ra cảm giác hạnh phúc vàmãn nguyện.

Giúp trẻ tự tin hơn: Tham gia các hoạt động thể thao giúp trẻ tự tin hơn. Các môn thể thao và các trò chơi tạo cơ hội cho trẻ hoạt động theo nhóm và kết bạn.